[...] się bardzo słabo i nie mogłam chodzić nie mogłam też jeść wszystko we mnie "drżało". Na drugi dzień objawy trochę ustąpiły ale nadal nie mogłam jeśc przez 5 dni spadłam na wadze 5 kg. Nie wiedziałam czy to skutek tego zabiegu czy coś innego to spowodowało.Zrobiłam sobie 2 zabieg po 5 dniach, czułam mrowienia w stopach i nogach aż [...]
[...] przeciwdziałania powstawaniu urazów aparatu ruchowego będą cztery, bardzo istotne czynności, o których zawsze należy pamiętać. 1. Solidna rozgrzewka, ukierunkowana odpowiednio pod wykonywany trening: http://potreningu.pl/articles/5037/rozgrzewka---najwazniejszy-element-treningu 2. Poprawna technika wykonywanych ćwiczeń: [...]
[...] co innego 5 serii wyprostów na maszynie. Jak czujesz się przemęczony to zrób tydzień lżejszych treningów zadbaj o regenerację. A plan na najbliższy mikrocykl masz dobry. 4 dni treningowe w takim rozkładzie będzie dobrym wyjściem, możesz go zrobić w koncepcji push/pull czy góra/dól. Każda partia przetrenowana dwa razy ważne żebyś jakoś sensownie [...]
[...] Ja miałem podawane dożylnie. Zlecił mi to prof.nauk medycznych. Mówi, że branie tego w jakiejś innej postaci za dużo sensu nie ma. W moim przypadku był to Aktovegin, produkowany bodajże w Rosji. Moja kuracja wyglądała tak: 2 amp 10ml co drugi dzień dodawane do kroplówki. Po tym dożylnie była podawana 1 amp Pericitamu. Kuracja trwała 10 dni.
[...] Creatine i z tylu w zastosowaniu jest napisane: STOSOWANIE 1 5 GRAM (1 ŁYŻKA STOŁOWA) 45 MIN PRZED TRENINGIEM... ja akurat stosowalem 2 metode, czyli przez pierwsze 14 dni spozywalem 3 lyzki stolowe - 15 gram. Z tego co sie doczytalem to wlasnie lyzka stolowa to jest ta "wieksza", do zupy. :) [...]
[...] bo ćwiczenia możesz modyfikować pod siebie, ale to nadal jest czas żeby pracować na podstawowych ćwiczeniach, szlifować w nich technikę i progresować ciężarowo. A po zakończonym mikrocyklu albo modyfikacja planu i jazda dalej, albo zmiana na inny plan treningowy na przykład 4 dni w tygodniu. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-09-27 07:17:20
witam mam wyniki po 13 dniach brania cloma wczesniej wbite hcg 6500jm rozbite na 4 clom wszedl 20 dni po omnce o to wyniki testosteron 653 norma od 262 do 1593 lh 4.9 norma od 0.8 do 7.6 fsh 16 norna od 0.7 do 11.1 estradiol <20 norma <56 prolaktyna nie badana gdyz caly czas leci bromergon 1/4 tabletki co z tym fsh ze az tak wysokie i dlaczego [...]
Cześć! Jeżeli jesz niedużo, to na pewno nie będziesz miał dużej masy mięśniowej i łatwo wpaść w przekonanie, że jest się ektormorfikiem. Przede wszystkim warto byś odpowiednio wyliczył swoją kaloryczność i skupił się na poprawnym podziale makroskładników. http://www.sfd.pl/-t276436.html - Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne. [...]
witam Od dłuższego czasu trenuję własnie w ten sposób, ze ćwicze jedną grupę mięśniową na jednej sesji treningowej...co nie oznacza, że trenuję 7 dni w tygodniu. Trening taki rozpoczynam od ogólnej rozgrzewki i przechodzę do głownego trenigu, który w zalezności od tego czy trening jest skierowany na duże lub małe partie trwa około 30-45 minut. [...]
Ok dzieki wielkie. A co do tego tematu to ja zaczynałem na poczatku od kreatyny w poroszku i tez miałem podobne problemy 2-3 dni gora. Po 3 miesiacach od zakonczenia tamtej sesji zaczołem brac własnie Mega Caps Olimpa i obyło sie bez problemów i jestem zadowolony z tamtej sesji :)
Cześć! Na zdjęciach widać, że już jest dobry poziom tkanki tłuszczowej aby rozpocząć budowanie masy mięśniowej. Zachęcałbym Cię do tego aby przez najbliższe 2 tygodnie być na tzw. zerze kalorycznym i później spokojnie dokładać 200-400kcal co 7-10 dni.
[...] do tego by wypoczywac:-) przykladowo jeżeli mamy caly rok treningow, to na spokojnie w okresie Bożego Narodzenia, Wielkanocy i w okresie letnim, jak zrobimy sobie po 7-10 dni odpoczyny od treningu silowego, CALKOWICIE to wyjdzie nam to tylko na dobre:-) po pierwsze bedziemy miec czas dla najblizszych, po druge nacze cialo sie fajnie [...]
[...] oprócz ostatniego. Obydwa środki stosowane w zwalczaniu zaników mięśniowych. Dawki metanabolu przepisywanego przez lekarza to zwykle 5mg (1 tabletka) dziennie przez 20-40 dni i moje pierwsze cykle tak wyglądały. Mozna się też spotkać z mniejszym dawkowaniem, np. 2,5 mg dziennie (tabletka co drugi dzień lub pół tabletki, bo tabletek 1mg raczej [...]
[...] ponad to co powinno, oczywiscie ze cos tam wykapie jak to z miesa, nie lap za slowa..... To że cos jest zapakowane hermetycznie to nic zlego, itak ważność tego miesa to 2-5 dni więc w czym problem. Nam konsumentom pozostaje ocena jakości po ogledzinach, i te z biedy wygladają ok, a argumenty że w sklepi jakimś są lepsze bo są leposze lub [...]
jak masz możliwośc trzymania towaru w lodowce to najlepiej 250 i.u. co 3-4 dni tak od 3-5 tyg jak jajca przestana pracowac. od poczatku nie warto kiedy jeszcze pracuja bo to sie mija z celem. a pod koniec cyklu 2 tyg po 1000i.u. e2d, potem clom/tamo+provi
/SFD/2023/2/23/e7bf61ebae164a34a6ce98c9394b29fd.jpg I znów to samo klateczka, barki, ramiona, grzbiet dwa razy w tygodniu, a nogi raz. Nie wiem dlaczego nie działa to w drugą stronę i nogi nie są dwa razy. To tak w formie dygresji bo każdy trenuje jak uważa za słuszne. Ogólnie sam plan treningowy w doborze ćwiczeń jest poprawny, ale brakuje mi [...]
[...] Ty wziąłeś ten plan z artu podwieszonego - etap 2 - to jest po prostu bardzooo minimalistyczna rozpiska, wg mnie nieco zbyt uboga. I nie każdemu pasuje martwy w tym samym dniu z siadami, takie połączenie nie każdemu przyniesie korzyść. Ta drobna edycja by wystarczyła poniosło mnie hehe, w sumie ja aktualnie robię cos podobnego bo jestem [...]
wiesz, zalezy czy realnie patrzysz na to czym sa suplementy diety i czy traktujesz je zgodnie z przeznaczeniem. Czyli? co do aminokwasolw to tak jakbys zapytal kogos, czy dodatkowe 100g piersi z kurczaka w dni treningu sprawiło, ze poczuł sie na treningu lepiej, czy odnotował większe osiągi itd. stad rowniez mozna powiedziec, ze bcaa nie dziala, [...]
"Testosteron enanthate powinien uwalniać się powoli i stopniowo, zapewniając stabilny poziom testosteronu we krwi przez 2-3 tygodnie. Niestety, z różnych względów ta teoria nie ma zbyt wiele wspólnego z praktyką. Przykładowo w badaniu z 1990 roku Weinbauer GF i wsp. pojedyncza iniekcja 32,8 mg testosteronu enanthate lub 32,7 mg [...]
odtruwanie/oczyszczanie organizmu z toksyn!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
